久々に2日連続練習
メインは50m x 4t x 3set
1分20秒
setごと
平泳ぎ→平泳ぎ→クロールプル
4t目はハード
35秒1→36秒1→29秒2
テンポが上がらず。
でも息はすぐあがる(笑)
あと1か月相当頑張らないと戻らんな・・・(>_<)
そして今日。
早朝から仕事。
10時に休憩取って泳ぎに。
UP 38分スイム
D 50 x 8 1分00秒
D 50 x 8 1分10秒
ふくらはぎほぐし
肩ほぐし
E 50 x 6
SC 50 x 4
P 100 x 4
K 200
KD 50 x 4
S 50 x 4 x 2set
ダウン 350
肩ほぐしのドリルの効果を感じる
これ続けてみよう(^^)
そんなこんなで「真面目泳ぐ頑張る期間」2日目。