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【こもさん】の一礼ブログ

こもさん（小森）

Author:こもさん（小森）
マスターズ（大人）への水泳指導者＆水泳大会アドバイザー。公共のプールをお借りして練習会を開催中。千葉チャレンジカップ水泳大会の主宰者でもあり、初めて大会に出たいと思っている方のサポートもしています！

マスターズ水泳25ｍ平泳ぎ
(2019年7月現在）

35-39歳区分ベスト 12秒82
日本記録11年保持し更新される

40-44歳区分ベスト 12秒94
日本記録6年保持し更新される

45-49歳区分ベスト 13秒09　日本記録2年保持中

＊2018年から45歳区分

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489☆swim10.com

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練習会日程表

練習会の日程表は練習会の時にお配りしております。

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練習会お知らせ

【練習会(通い合宿)お知らせ】

月…【月曜平泳ぎ】月2～3回
火…特別【チーム練】月3回
水…【水曜練】月3～4回
木…【木曜個人ﾒﾄﾞﾚｰ】月1～2回
不定期…【フォーム撮影】
不定期…【スタート撮影】
平日夜…【夜マス】週1～2回
土日昼…【しっかり長水路】月1回
土日昼…【徹底的平泳ぎ】月1～2回
*********************
(集合時間は20分前です）
連続開催などの時はﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞ集合です

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チューブトーニングってこんな練習です！

2018.02.02(18:29)
チューブトレーニング　20180131水曜練習会


今日はチューブを使っての練習会！

『この練習きついんですよね・・・』

パートナーがチューブの端っこを持って、
そのチューブに負けないように（引っ張って）泳ぎます！

全力で6秒～10秒を3セット　
（いろいろな考えがありますが・・・
今日は5ストローク（または10ストローク））

Fr) 10ストローク（ST）ハード→10STゆっくり→10STハード→10STゆっくり→10STハード

Br) 5ストローク（ST）ハード→5STゆっくり→5STハード→5STゆっくり→5STハード

ハードを３セット！！！

手を抜くと身体が戻されてしまうーーーー（笑）

それでは映像です！
↓


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

水曜練習会（水曜練）　は
色々な練習をしながら
レベルUPを狙っています！

今日もお読み頂きありがとうございます！
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