【こもさん】の一礼ブログ

こもさん(小森)

Author:こもさん(小森)
マスターズ(大人)への水泳指導者&水泳大会アドバイザー。公共のプールをお借りして練習会を開催中。千葉チャレンジカップ水泳大会の主宰者でもあり、初めて大会に出たいと思っている方のサポートもしています!

マスターズ水泳25m平泳ぎ
日本記録保持者
(2018年1月現在)
35-39歳区分 12秒82
40-44歳区分 12秒94
45-49歳区分 13秒09
(2018年から45歳区分)

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「練習会」お申込み方法

練習会へのお申込みは、以下のアドレスへお申込みください

489☆swim10.com

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本文…「ご希望の練習会のお日にち」「練習会名」をご記入ください
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「満員」の時のみこちらからご連絡させて頂きます。

それ以外の場合は自動返信が届いたことでお申込み完了とさせて頂きます

*初めての方は、氏名(フリガナ)・お電話番号・チーム名・好きな種目・ベストタイム・練習状況などをお知らせください

【練習会ご予約】

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練習会日程表

練習会の日程表は練習会の時にお配りしております。

ご希望の方は上記 ↑ ご予約からご連絡ください(^^)

練習会お知らせ

【練習会(通い合宿)お知らせ】

月…【月曜平泳ぎ】月2~3回
火…特別【チーム練】月3回
水…【水曜練】月3~4回
木…【木曜個人メドレー】月1~2回
不定期…【フォーム撮影】
不定期…【スタート撮影】
平日夜…【夜マス】週1~2回
土日昼…【しっかり長水路】月1回
土日昼…【徹底的平泳ぎ】月1~2回
*********************
(集合時間は20分前です)
連続開催などの時はプールサイド集合です

お申込み人数により練習会の内容を変更させて頂く可能性がございます。 【お申込みはお早めに!】

一緒に楽しく練習しましょう!

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カテゴリ

練習

  1. 怪我予防と動きを良くするストレッチ(02/23)
  2. 2月5日(月)13時プライベート撮影出来ます(02/04)
  3. スプリント力を強化するには(01/23)
  4. 明日の夜 100m練習会(01/16)
  5. 水曜日練習会データ(01/11)
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怪我予防と動きを良くするストレッチ

2018.02.23(18:05)

※自分へのメモ

今日は柔道整復師の先生のところへ

怪我予防と動きを良くする
ストレッチなどを教わりました。

1、足を伸ばした状態で内側広筋

2、仰向けの状態で骨盤動かし

3、仰向けの状態で胸郭動かし

わたくし側弯症の影響もあり、
上半身は左側の動きが悪いんです。

だからストレッチをして
動きをよくしておきたいんですよね。

日々勉強!!!

教えてもらえることは
大変ありがたいことです。

絵は足です(笑)
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2月5日(月)13時プライベート撮影出来ます

2018.02.04(22:45)
大変急ですが・・・

2月5日(月)13時プライベート撮影可能です!

場所は東京都江東区50mメインプール


フォームチェックだけではなく、

飛び込みもターンも撮影もOKです!

ご希望の方はご連絡ください!!!

明日は10時30分からレッスンなので、

明日10時までにご連絡いただければと思います。

誰もいなければ自分の練習(笑)

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スプリント力を強化するには

2018.01.23(23:56)



スプリント力を強化するために
練習会「ダイブ25m」を開催中。

スタート台から飛び込み
全力で25mを泳いでタイム計測。

参加メンバーで交代しながら
タイム計測です。

もう少しレストを短くして
やりたいのですが、
慣れてきてからでいいでしょう!

こういう練習をやってきたので
25mの日本記録を出すことが出来ています。
(これだけではありませんが・・・)

過去3回分のデータを載せておきますね!
今日もお疲れ様でした!!!
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明日の夜 100m練習会

2018.01.16(23:59)



明日(1月17日)


19時からの


100m練習会




明日はみなさまで先に始めててください(^^)




18時40分になりましたら


各自でカードをもらって


入場してください!!!




各自で体操(19時05分くらいまで)


19時12分から


一本目がスタートなので


準備をお願いします!




メイン6レーンが2分20秒サークル


メイン5レーンが2分00秒サークル



いつもと同じスタイルで始めてくださいね!




わたくし千葉国で18時から会議に出席します!


会議終了後、


急いで辰巳に戻ります!


皆様よろしくお願いします!!!


今日もお読み頂きありがとうございます!
    ↓ 明日は先に始めてください! 急いで千葉国から戻ります!(^^)感謝!
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水曜日練習会データ

2018.01.11(23:33)

今週の水曜日練習会


9、10レーンだったので、


スタート練習 もしっかりやりました!




そして 50mMAX


25mMAX


キックダッシュ もやりましたね!




この表は


参加者の方が


説明を思い出せるように載せています!


殴り書きですみません・・・!


今日もお読み頂きありがとうございます!
    ↓ 毎週水曜日は「水曜日練習会(すいようれん)」(^^)感謝!
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