練習
- 怪我予防と動きを良くするストレッチ(02/23)
- 2月5日(月）13時ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ撮影出来ます(02/04)
- スプリント力を強化するには(01/23)
- 明日の夜 １００m練習会(01/16)
- 水曜日練習会データ(01/11)
怪我予防と動きを良くするストレッチ
2018.02.23(18:05)
※自分へのメモ
今日は柔道整復師の先生のところへ
怪我予防と動きを良くする
ストレッチなどを教わりました。
１、足を伸ばした状態で内側広筋
２、仰向けの状態で骨盤動かし
３、仰向けの状態で胸郭動かし
わたくし側弯症の影響もあり、
上半身は左側の動きが悪いんです。
だからストレッチをして
動きをよくしておきたいんですよね。
日々勉強！！！
教えてもらえることは
大変ありがたいことです。
絵は足です(笑)
2月5日(月）13時ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ撮影出来ます
2018.02.04(22:45)
大変急ですが・・・2月5日(月）13時ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ撮影可能です！
場所は東京都江東区50ｍメインプール
フォームチェックだけではなく、
飛び込みもターンも撮影もOKです！
ご希望の方はご連絡ください！！！
明日は10時30分からレッスンなので、
明日10時までにご連絡いただければと思います。
誰もいなければ自分の練習（笑）
スプリント力を強化するには
2018.01.23(23:56)
スプリント力を強化するために
練習会「ダイブ25m」を開催中。
スタート台から飛び込み
全力で25mを泳いでタイム計測。
参加メンバーで交代しながら
タイム計測です。
もう少しレストを短くして
やりたいのですが、
慣れてきてからでいいでしょう！
こういう練習をやってきたので
25mの日本記録を出すことが出来ています。
（これだけではありませんが・・・）
過去3回分のデータを載せておきますね！
今日もお疲れ様でした！！！
明日の夜 １００m練習会
2018.01.16(23:59)
明日（1月17日）の
19時からの
100m練習会！
明日はみなさまで先に始めててください（＾＾）
18時40分になりましたら
各自でカードをもらって
入場してください！！！
各自で体操（19時05分くらいまで）
19時12分から
一本目がスタートなので
準備をお願いします！
メイン6レーンが2分20秒サークル
メイン5レーンが2分00秒サークル
いつもと同じスタイルで始めてくださいね！
わたくし千葉国で18時から会議に出席します！
会議終了後、
急いで辰巳に戻ります！
皆様よろしくお願いします！！！
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 明日は先に始めてください！ 急いで千葉国から戻ります！（＾＾）感謝！
↖ カエル君をクリックしてね～（＾＾）水曜日練習会データ
2018.01.11(23:33)
今週の水曜日練習会
９、１０レーンだったので、
スタート練習 もしっかりやりました！
そして ５０mMAX と
２５mMAX 。
キックダッシュ もやりましたね！
この表は
参加者の方が
説明を思い出せるように載せています！
殴り書きですみません・・・！
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 毎週水曜日は「水曜日練習会（すいようれん）」（＾＾）感謝！
↖ カエル君をクリックしてね～（＾＾）