チャレンジ3000！
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2012.05.29(02:10)
チャレ３０００
今日はきつかった……。
誰なんだこんなメニューを組んだのは……。
途中のダイブ１本が身体動かん動かん（笑）
わたしを含めて６人で頑張りました！！！
そして木曜日は
新企画
ガッツリ３５００
お楽しみに！！！ フフフッッ……（＾＾）
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 今日は朝から夜中までお仕事三昧でした！ もう寝よう！（＾＾）感謝！
↖ カエル君をクリックしてね～（＾＾）明日は3000ｍ
2012.01.19(23:58)
明日の夜は チャレンジ３０００ 開催です！明日の天気予報は 「雪」 です！
交通機関など心配なので無理せずにお越しくださいね。
って雪は朝だけなのかな？？？
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 今年初の3000ｍ！ 長水路で泳ぎ３月のＦＩＡなどで結果を出しましょう！（＾＾）感謝！
↖ カエル君をクリックしてね～（＾＾）第9回3000
2011.11.07(22:13)
今日はチャレンジ３０００ 開催スイム ２００ｍｘ２本
ゆっくり大きくのイメージでしたが、みんな飛ばし過ぎ！！！（笑）
キック （１００ｘ１＋５０ｘ２）３セットは脚にきました……
そしてラストはスタートダッシュ25ｍｘ７本。
これもきつかった……（笑）
今日は６人で楽しく練習出来ました！
感謝！！！
さぁ明日は１１時～（集合は１０時３０分）「５０本だヨ！全員集合」です！
残り２名様
お申込みは以下のアドレスからお願い致します！！！
ＰＣからお問い合わせ・お申込み
携帯からお問い合わせ・お申込み
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 明日も頑張るぞ！！！ 今週頑張って来週調整！（＾＾）感謝！
↖ カエル君をクリックしてね～（＾＾）チャレンジ3000
2011.11.05(17:51)
来週月曜日のお話し！夜のお時間にチャレンジ3000 開催です！
あと4名様で締め切ります！！！
参加費は1,000円（入場料込み）です。
お早めに！
ＰＣからお問い合わせ・お申込み
携帯からお問い合わせ・お申込み
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ 明日はメガロスマスターズ！ 頑張ってくださいね（＾＾）感謝！
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2011.10.18(23:52)
今日はチャレンジ３０００作成していたメニューを一部変更しながら楽しく行いました！！！
Ｐ（プル）を１００ｍｘ５本だったのですが、
オープンウォーターに出る方は５００ｍｘ１本に変更。
なかなか長い練習は出来ませんので、
こういう臨機応変もいいでしょう！！！
２週間後楽しみです。
海で楽しんで来てください！！！
さて次回の３０００ｍは、
１１月７日（月）１９-２１時です。
お楽しみに
今日もお読み頂きありがとうございます！
↓ ３０００ｍ疲れた～～～ いい練習が出来ました！！！ （＾＾）感謝！
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