チャレンジ3000!
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今日はきつかった……。
誰なんだこんなメニューを組んだのは……。
途中のダイブ1本が身体動かん動かん(笑)
わたしを含めて6人で頑張りました!!!
そして木曜日は
新企画
ガッツリ3500
お楽しみに!!! フフフッッ……(^^)
今日もお読み頂きありがとうございます!
↓ 今日は朝から夜中までお仕事三昧でした! もう寝よう!(^^)感謝!

明日は3000m

明日の天気予報は 「雪」 です!
交通機関など心配なので無理せずにお越しくださいね。
って雪は朝だけなのかな???
今日もお読み頂きありがとうございます!
↓ 今年初の3000m! 長水路で泳ぎ3月のFIAなどで結果を出しましょう!(^^)感謝!

第9回3000

スイム 200mx2本
ゆっくり大きくのイメージでしたが、みんな飛ばし過ぎ!!!(笑)
キック (100x1+50x2)3セットは脚にきました……

そしてラストはスタートダッシュ25mx7本。
これもきつかった……(笑)
今日は6人で楽しく練習出来ました!
感謝!!!
さぁ明日は11時~(集合は10時30分)「50本だヨ!全員集合」です!
残り2名様
お申込みは以下のアドレスからお願い致します!!!
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今日もお読み頂きありがとうございます!
↓ 明日も頑張るぞ!!! 今週頑張って来週調整!(^^)感謝!

チャレンジ3000
夜のお時間にチャレンジ3000 開催です!

あと4名様で締め切ります!!!
参加費は1,000円(入場料込み)です。
お早めに!
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今日もお読み頂きありがとうございます!
↓ 明日はメガロスマスターズ! 頑張ってくださいね(^^)感謝!

今日は3000!

作成していたメニューを一部変更しながら楽しく行いました!!!
P(プル)を100mx5本だったのですが、
オープンウォーターに出る方は500mx1本に変更。
なかなか長い練習は出来ませんので、
こういう臨機応変もいいでしょう!!!
2週間後楽しみです。
海で楽しんで来てください!!!
さて次回の3000mは、
11月7日(月)19-21時です。
お楽しみに

今日もお読み頂きありがとうございます!
↓ 3000m疲れた~~~ いい練習が出来ました!!! (^^)感謝!
