【こもさん】の一礼ブログ

こもさん(小森)

Author:こもさん(小森)
マスターズ(大人)への水泳指導者&水泳大会アドバイザー。公共のプールをお借りして練習会を開催中。千葉チャレンジカップ水泳大会の主宰者でもあり、初めて大会に出たいと思っている方のサポートもしています!

マスターズ水泳25m平泳ぎ
日本記録保持者
(2018年1月現在)
35-39歳区分 12秒82
40-44歳区分 12秒94
45-49歳区分 13秒24
(2018年から45歳区分)

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「練習会」お申込み方法

練習会へのお申込みは、以下のアドレスへお申込みください

489☆swim10.com

(「☆」の部分を「@」に変えてください。半角です)

件名…「お名前」

本文…「ご希望の練習会のお日にち」「練習会名」をご記入ください
(このメールアドレスには自動返信の設定をしております。もし自動返信がない場合は上記アドレス(PCアドレス)のご登録をお願いします。それでも返信がない場合は1つ下のフォームからお申込みください。こちらは自動返信がありません)

「満員」の時のみこちらからご連絡させて頂きます。

それ以外の場合は自動返信が届いたことでお申込み完了とさせて頂きます

*初めての方は、氏名(フリガナ)・お電話番号・チーム名・好きな種目・ベストタイム・練習状況などをお知らせください

【練習会ご予約】

こちらは「練習会のお申し込み」のみのフォームです。お名前・メールアドレス・お申込み件数・希望練習会日時(練習会名)の記入をお願いします
(自動返信はありません)

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「満員」の時のみご連絡させて頂きます

練習会日程表

練習会の日程表は練習会の時にお配りしております。

ご希望の方は上記 ↑ ご予約からご連絡ください(^^)

練習会お知らせ

【練習会(通い合宿)お知らせ】

月…【月曜平泳ぎ】月2~3回
火…特別【チーム練】月3回
水…【水曜練】月3~4回
木…【木曜個人メドレー】月1~2回
不定期…【フォーム撮影】
不定期…【スタート撮影】
平日夜…【夜マス】週1~2回
土日昼…【しっかり長水路】月1回
土日昼…【徹底的平泳ぎ】月1~2回
*********************
(集合時間は20分前です)
連続開催などの時はプールサイド集合です

お申込み人数により練習会の内容を変更させて頂く可能性がございます。 【お申込みはお早めに!】

一緒に楽しく練習しましょう!

ご参加ご希望の方はお申込みフォームからお願いします

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  1. 4月スケジュール(02/25)
  2. 【徹底的平泳ぎ】大会で結果を出すには!(02/24)
  3. 怪我予防と動きを良くするストレッチ(02/23)
  4. 本気(50mMAX)の泳ぎを水中撮影 課題を見つけよう!(02/23)
  5. 東京マラソンエキスポ(02/22)
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4月スケジュール

2018.02.25(22:41)
ただいま4月のスケジュール表を作成中です!

いつでも参加しやすい練習会を
実施していきたいのです!

しかし、なかなかレーンの確保が難しい状況です。

月曜平泳ぎ(月2~3回)
水曜練(月3~4回)
金曜個人メドレー(月1回)

20180204015343893.jpeg
↑ 平泳ぎの足の見本中 

お昼の定期練習会は指導ありの会です
夜の練習会は基本的にみんなで泳ぐ会です

参加人数次第で
開催回数を減らすしかないかなと・・・・

いろいろと検討中です!

今日もお読み頂きありがとうございます!
    ↓ お昼の定期練習会に参加して、レベルUPを狙いましょう!(^^)感謝!

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【徹底的平泳ぎ】大会で結果を出すには!

2018.02.24(16:32)

大会で結果を出すには!

というテーマで、
今月の徹底的平泳ぎ練習会を開催。
本日今月2回目の実施でした。

わたしの記録や考え方を
お伝えしまして、
映像をお見せしながら説明。

スタート台からタイム測定。
25m5本!!!

1本1本それぞれにテーマを決めて
25mハードです!

1人1人アドバイス済みですが、
データを載せておきますね。

「ひとかきひとけり」 の
考え方も変わったのでは?

さて、練習の途中で行いました
スタート練習の映像です(陸上&水中)

スマートフォンでご覧の方!
画面を左側にスクロールしますと、
右側を見ることが出来ます!





いかがでしょうか?

***************
【徹底的平泳ぎ】

1か月に2回(同じメニュー)。
土・日・祝の大会がないときに開催。
平泳ぎが得意な方も苦手な方も参加OK。
平泳ぎで50m泳げればOK。

気になる方はお問合せ欄からご連絡
いただければ幸いです(^^)
みんなで楽しく練習しましょう!
***************

今日もお読み頂きありがとうございます!
    ↓ 「徹底的平泳ぎ」練習会は平泳ぎだけを徹底的に練習する会です!(^^)感謝!

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怪我予防と動きを良くするストレッチ

2018.02.23(18:05)

※自分へのメモ

今日は柔道整復師の先生のところへ

怪我予防と動きを良くする
ストレッチなどを教わりました。

1、足を伸ばした状態で内側広筋

2、仰向けの状態で骨盤動かし

3、仰向けの状態で胸郭動かし

わたくし側弯症の影響もあり、
上半身は左側の動きが悪いんです。

だからストレッチをして
動きをよくしておきたいんですよね。

日々勉強!!!

教えてもらえることは
大変ありがたいことです。

絵は足です(笑)
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本気(50mMAX)の泳ぎを水中撮影 課題を見つけよう!

2018.02.23(09:37)
2018年2月21日 
スタート台から本気の50mMax!
スイチャレ




まずはSoさん! 
ベスト更新おめでとうございます!
やりましたね(^^)

スイチャレは本気で泳いだ時(大会と同じ状況の時)、
どのように泳いでいるか?

課題を見つけて、
「大会で結果を出そう!」
という練習です。

水曜日にアドバイスをした点を意識しながら
反復練習です(^^)


さぁそれでは、

2月21日(水) 水曜練のスイチャレ映像 

 ↓ 


スマホでご覧の方は、
画面を左側にスクロール出来ます!
(右側も見ることが出来ます)
うまくご覧ください

















いかがでしたか?
****************************************************

次回は 2018年4月18日(水)の予定です!
 
次回は短水路大会(千葉会場)の週なので、
基本は水曜練とします。

スタート練習も行いながら、
最後の1本だけスイチャレ(水中撮影)にしましょう!
疲れが残らないように!

お楽しみに!!!

今日もお読み頂きありがとうございます!
    ↓  映像を見ながら研究ですよ~~ みんなでレベルUP!(^^)感謝!

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東京マラソンエキスポ

2018.02.22(15:14)






今年も行ってきました!
東京マラソンエキスポ!

千葉チャレ主宰者としては、
国内最大級のスポーツイベント
「東京マラソン」を見に行かなければ!

ということで、
毎年勉強です!

ブースの出し方や
スポンサーのちょっとしたゲームなど
参考になります。

千葉チャレで活かせるように
頑張ります~~\(^^)/

2018年8月18日(土)
千葉県国際総合水泳場にて
第5回千葉チャレンジカップ水泳大会
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